일상속 다이어트 썸네일형 리스트형 [다이어트 일기] 확실히 먹는걸 줄여야 살이 빠지는구나~ 85>80 안녕하세요? 웰라입니다. 요즘 살을 빼고 있습니다. 7월에 목표한 체중은 앞자리 8이 아닌 7로 만드는게 목표였는데요. 어제 체중계를 제어보니 80kg 입니다. 약 4kg 정도 빠졌습니다. 특별히 하는 건 없고 확실히 현장 다닐 때 많이 걸을려고 노력하고, 밥의양 조절 할 수 있는 뷔페식당 다니고 있습니다. 운동으로는 하루 1만보 이상은 무조건 걷습니다. 일하면서 걸어다니면 약 5,000보에서 8,000보 정도는 걷는 것 같아요. 중간 중간에 스쿼트를 하는데 이게 또 날 더워지니까 하지 않게 되더라구요. 그래도 이게 좀 해주면 좋습니다. 일하면서 짬짬히 하면 힘들지도 않고, 뭔가 득이 되는 행동을 했다는것도 좋더라구요. 먹는건 일단, 점심먹고 차에서 한숨 자는 습관이 있었는데 배 부르게 먹으면 그러는 경.. 더보기 이전 1 다음